球芽甘蓝是卷心菜家族中最小的成员，但却有强大的力量, 营养穿孔. 富含纤维, 维生素和抗癌特性, 抱子甘蓝会让你有饱腹感和满足感. 如果没有，可以用绿色或红色的卷心菜代替.
制作:6份
份量:1杯
准备时间:15分钟
烹饪时间:10分钟
成分
- 2个葱花，剁碎
- 1个红苹果，切碎
- 1/2到1磅抱子甘蓝，切成薄片
- 1/4杯杏仁，切成薄片，烤熟
- 1/4杯金色葡萄干
醋
- 4汤匙柠檬汁
- 两汤匙橄榄油
- 1/4茶匙盐
- 半茶匙胡椒粉
- 1/8杯切碎的薄荷叶
指令
- 把杏仁片放在烤盘上，用350度的温度烤10分钟.
- 把葱、苹果、球芽甘蓝、杏仁和葡萄干混合在一个碗里.
- 把所有油醋汁的配料混合，和沙拉的配料一起搅拌.
营养(每份)
206卡路里.9、脂肪总量.6克，蛋白质5克，胆固醇0毫克，钠118.总碳水化合物18毫克.5克，膳食纤维5.5 g
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